ストレッチングとは筋肉や関節を伸ばす運動のことで、スポーツにおける準備運動・整理体操のみならず、日常生活における肩こり・腰痛の予防など幅広く行われていると思います。 ストレッチングには筋肉や関節を柔らかくする効果に加えて … 続きを読む ストレッチングについて